半岛博客首页
半岛博客
半岛铂寓要得不
半岛 波多
做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
412.25MB
查看928.27MB
查看96.0MB
查看209.74MB
查看
网友评论更多
917东璐华h
#国足惨败日本责任在谁#⚉🏿
2024/10/12 推荐
187****5125 回复 184****4880:河北遵化市市长张学峰被查🔣来自上饶
187****2735 回复 184****2453:郎平将祭出纯奥运阵容战强敌!期待不逊李盈莹的她已提前离队📇来自江都
157****9655:按最下面的历史版本🤷❱来自介休
7716曹乐秋727
突然火了,暴增246%!有店主月入过万,年轻人扎堆买……🚛📇
2024/10/11 推荐
永久VIP:图集:朱从玖被控受贿1.05亿余元🤢来自湖州
158****6330:遍布二三线城市的演唱会,正在成为文旅新增量?🦂来自伊春
158****7242 回复 666☳:车车-A下跌6.03%,报0.628美元/股➪来自仙桃
371薛贝生oy
球员月入300欧元对足球真爱🎥🚶
2024/10/10 不推荐
房蕊彩zi:台风摩羯2次眼壁置换 意味着什么⏭
186****6074 回复 159****4413:易方达中证智能电动汽车ETF净值下跌1.39%🍦