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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松爱游戏官网网页,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 四叶草剧场5分钟前
    🙌必一体育运动平台♭真棒!
  • 七绝3分钟前
    银行成了卖方?某大型股份制银行要全民皆兵...📞
  • 老款汽车特技驾驶97分钟前
    黄渤把我说哭了:起点太低的孩子,真的还有逆袭可能吗?✲
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  • 🔘刺激漂移75天前
    只有35名教师,这一专业却招了近2000人⚘