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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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245温霞朋b
加快打造法治化营商环境 系列法规将修订出台⚠🚖
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187****4268 回复 184****1191:天气预报已经发展成这样了吗📵来自秦皇岛
187****8349 回复 184****5179:独家评论:七年后再创一个奇迹是北京未来选择👑来自聊城
157****7447:按最下面的历史版本📌🃏来自福州
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158****4516 回复 666✒:又一IPO终止!值得一看⚍来自高明
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186****9177 回复 159****3091:国联证券|上市银行2024年中报综述:利润增速边际改善 红利价值依旧显著🤔