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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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383雷媛影i
国泰君安海通证券今起停牌,中国资本市场规模最大A+H双边市场吸收合并官宣💅👕
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1104马政才690
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2024/10/09 推荐
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158****5525:土地财政,彻底躺平🎵来自湖州
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415丁诚桦cn
让更多人实现安居梦🍧🕷
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惠冰胜st:什么信号?最赚钱外资狂卖黄金,没有比这更困难的局面了🦋
186****8441 回复 159****6589:剧震!巴菲特又做对了!🚯