做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
爱游戏官方网站入口 登陆入口451.3MB
查看
k1体育app官网下载488.94MB
查看
c7c7娱乐平台模拟器下载33.8MB
查看
威斯尼斯人60555入口官网650.29MB
查看
网友评论更多
683郝毓坚x
美借口“国家安全”称将进一步加强对半导体制造等科技的出口限制，外交部驳斥⛞🎺
2024/11/06 推荐
187****2206 回复 184****2634：蔡磊回应装病、诈捐、骗婚传言☰来自厦门
187****3116 回复 184****3906：8月非农再燃降息90基点希望！黄金波动逾22美元，美指跳水75点！🤖来自拉萨
157****3917：按最下面的历史版本📸⛷来自肇东
8435聂松园318
防御台风“摩羯” 广西向钦州急调1.25万件（套）应急物资💹🔧
2024/11/05 推荐
永久VIP：台风掀飞居民家窗户 娃被吓哭❀来自淮北
158****2880：中央气象台：天 气 公 报（2024年09月07日）⚾来自莆田
158****4965 回复 666🌞：这就有点厉害了！空军找上蓝翔 为的就是挖掘机🛁来自徐州
494徐颖彬lh
563亿元，贵州前首富都欠了谁的钱？🐭🛋
2024/11/04 不推荐
欧华邦gj：新疆一地强买强卖假玉石？摆拍🍞
186****1382 回复 159****6764：富国银行下跌5.02%，报54.005美元/股🎎