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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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875吴旭馥j
央行:坚持支持性货币政策 降准还有空间🤚👃
2024/10/01 推荐
187****8299 回复 184****280:硬刚苹果?华为三折叠与苹果iPhone 16将同日发布和开售🐡来自和田
187****8466 回复 184****4425:降准已在路上?专家:很可能安排在四季度☘来自安康
157****8367:按最下面的历史版本🐹☦来自新余
9487欧阳江群839
转让子公司未经股东大会审议,伟隆股份连吃监管罚单,股价经历“过山车”🦗😞
2024/09/30 推荐
永久VIP:台风掀飞居民家窗户 娃被吓哭🉐来自鄂尔多斯
158****5741:嘉实中证医药健康100策略ETF联接C净值下跌1.72%⚳来自许昌
158****6719 回复 666🚆:也算大国工匠精神吧:这个国家用30年手机打造一款精品战斗机!🏊来自茂名
797储海晶yy
流量“光环”散去 透视车企财报的真实底色✗🙈
2024/09/29 不推荐
龙菊梦xj:终于,特朗普完成了搞乱西方的任务!🍐
186****3369 回复 159****9880:台风“摩羯”将三次登陆,给广西带来狂风暴雨、特大暴雨🔩