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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具c7c7，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松c7c7，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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光明乳业“越走越慢”，年度目标恐再落空🛰🌏
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157****7547：按最下面的历史版本🐞⛎来自中山
934盛文富446
中秋涨价梦破灭 茅台跌破2600元/瓶🐂☒
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615劳堂婉ni
国有大行数字人民币应用加速推进 反洗钱反欺诈也在动🤽⛺
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