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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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美国8月份就业增长低于预期 或成为美联储眼中的警示信号➗✸
2024/10/08 推荐
187****3285 回复 184****420：美国8月非农就业数据不及预期，本月降息幅度分歧加大➖来自晋中
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8561左莲程669
午评：创指半日跌超1% 券商、保险板块逆势走强✨👤
2024/10/07 推荐
永久VIP：东方汇理：随着套利交易时代落下帷幕 日元有望升至140💖来自文登
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158****7386 回复 666⌛：北交所二修IPO审核指引 打击上市前突击“清仓式”分红🕖来自邵阳
230公羊茂融la
刚刚！美元巨震，重磅数据公布，降息幅度仍是悬念！📡👟
2024/10/06 不推荐
王琼腾pu：终于，特朗普完成了搞乱西方的任务！🛩
186****5587 回复 159****8653：还钱，7.7亿元！这家上市公司“一口气”起诉12家公司……📿