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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
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122米娟罡s
千金药业拟以发行股份加支付现金方式,提升对两子公司权益比例台风过境后 有市民在路边捡椰子🍼⚵
2024/09/21 推荐
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187****7948 回复 184****2870:月饼市场价格回归理性 上市公司备战正酣❣来自诸暨
157****259:按最下面的历史版本🐊🌋来自榆林
6441闵睿娅986
独家评论:七年后再创一个奇迹是北京未来选择🐏💄
2024/09/20 推荐
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410禄睿玉rd
文昌鸡养殖户:鸡场预计损失严重❄🍣
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韩燕雯pf:广发医药健康混合A净值下跌1.30%🐢
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