做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。
355彩票官方版下载最新app在哪下载安装?355彩票官方版下载最新app好用吗?
作者: 梅芸全 2024年10月11日 01:20552.22MB
查看926.88MB
查看26.2MB
查看558.26MB
查看
网友评论更多
332江妍彦f
特朗普:我最好能赢,否则这就是最后一次大选🍘🐣
2024/10/11 推荐
187****9580 回复 184****7886:“失去”东南亚的中国光伏企业该去哪里?🔬来自咸宁
187****8941 回复 184****5707:消失了的179亿港元:“包租公”生意缩水 香港地产豪门也开始亏钱了🤟来自包头
157****768:按最下面的历史版本🕠😅来自濮阳
4831封梁乐763
国联证券|上市银行2024年中报综述:利润增速边际改善 红利价值依旧显著⚑🦋
2024/10/10 推荐
永久VIP:乌央行:乌克兰8月外汇储备增至423亿美元😢来自太仓
158****5844:iPhone 16系列售价或持平上一代 下半年产量可达8670万部🕰来自慈溪
158****8233 回复 666🛐:安徽发现大量古钱币 官方:出自宋代🕤来自威海
756花昭悦tu
邵氏为何轰然倒下?⛀🔷
2024/10/09 不推荐
劳纪航jh:毛泽东逝世48周年😬
186****5980 回复 159****5138:9月8日周日《新闻联播》要闻19条🍢