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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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作者: 雷舒顺 2024年10月06日 18:31
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苹果将在iPhone 16发布前放行腾讯的微信版本更新🏑😧
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157****6353：按最下面的历史版本➡🗯来自威海
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突发！一晚上，3家A股公司，被证监会立案！🥙🏾
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美股涨跌互现，道指收跌逾200点，美国8月“小非农”大幅不及预期🎻🎄
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