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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。


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网友评论更多

  • 797左之利c

    日本货币政策比美联储更重要?“华尔街最古老交易”仍对全球市场构成巨大风险😾⚼

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    187****4604 回复 184****9876:一图读懂美国8月非农就业报告⛍来自天水

    187****7044 回复 184****8007:娃哈哈否认“要求员工重新签署劳动合同”:相关协议由持股会会员自愿签署🚜来自抚顺

    157****9724:按最下面的历史版本💑🔭来自宜宾

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  • 7420冯纨庆652

    美高中生枪杀4人,凶器是父亲送的节日礼物👕🛡

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    158****195 回复 666⚐:财经早报:重磅!国家大基金出手了,贷款利率会不会降?央行最新回应🛶来自七台河

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  • 291刘桂琴kb

    北大开学典礼,两位师姐献唱《世界那么大》❨🚂

    2024/11/10  不推荐

    崔贵昌fe:海南岛有市县成片停电☿

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