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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松威斯尼斯ww2299棋牌网站，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状威斯尼斯ww2299棋牌网站，建议找专科医生检查。
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作者: 汪纨韦 2024年09月20日 12:43
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韩媒：文在寅将加入特金会 共同宣布朝鲜战争结束🏛💱
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操纵市场民事赔偿案例增多 立体化追责信号明显🔼🌰
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