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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动,让身体“热”起来。运动过程中,根据情况合理佩戴护具,例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松,可以适度按摩肌肉、洗热水澡等,不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时,要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解,或者反复出现相同症状,建议找专科医生检查。

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评论
  • 整蛊老板39分钟前
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  • 高尔夫明星1分钟前
    申万宏源策略:市场博弈政策 仍是不见兔子不撒鹰🏥
  • 隔壁老王偷香记19分钟前
    邵氏为何轰然倒下?➺
  • 魔法英雄RPG7小时前
    期货大佬重仓押注 “金豆组合”会否给力?🆎
  • 红牛摩托漂移赛89小时前
    心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了🎣
  • 像素赛车♻5天前
    华为新机,被炒到溢价高达上万元
  • 小怪物探险☣9天前
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  • 炎龙传说3炽凤☀5天前
    今天,一起缅怀毛主席!⛴
  • 海王星赛车加强版1天前
    高原边防部队还在用81杠 中国步枪真的有问题吗?🍄
  • 妹子台球30天前
    健身女神太过豪放引争议
  • 🔵商业大亨无敌版57天前
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