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做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时浩瀚体育下载，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
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网友评论更多
877诸琦育v
船舶板块午后异动 亚星锚链直线涨停👍🎙
2024/10/01 推荐
187****3770 回复 184****9013：酒业下沉，县级市场正成为 “必争之地”🥣来自万州
187****7553 回复 184****8710：苹果重磅发布会下周来袭！高盛：四大惊喜值得期待 股价或上涨24%🚏来自琼海
157****7735：按最下面的历史版本😃🍞来自赣榆
3440冯航璧114
太牛了，冠亚军重仓股均盈利翻倍！何时可抄底？高手这样看！🌫⛧
2024/09/30 推荐
永久VIP：市场分析：非农报告并未引发衰退担忧🚭来自七台河
158****9972：车车-A下跌6.03%，报0.628美元/股✹来自沧州
158****924 回复 666🍟：屠光绍：上海打造科创、金融“双中心”需构建新的桥梁🔹来自枣庄
37禄裕阅ka
心里没鬼自然没事 美国人在南海想得太多了🔜➼
2024/09/29 不推荐
杭若清pp：超1万亿元二级资本债和永续债额度已获批！涉及50家银行🕌
186****4513 回复 159****3624：银行板块早盘领涨，央行称存贷款利率进一步下行面临一定约束💠