做好运动前热身、运动中防护以及运动后放松。健身前要做好拉伸等热身活动，让身体“热”起来。运动过程中，根据情况合理佩戴护具，例如大重量的举重要戴好护腰保护脊柱、拳击类运动要戴好拳套、长时间跑步戴上护膝等。运动结束后做好放松，可以适度按摩肌肉、洗热水澡等，不要立刻投入下一项工作或活动。运动过程中出现明显不适时，要立刻停止。若一段时间后症状不能缓解，或者反复出现相同症状，建议找专科医生检查。
九游体育app下载安装在哪下载安装？九游体育app下载安装好用吗？
作者: 索蓉蓓 2024年09月23日 10:23
6566体育网页369.49MB
查看
BOB体育官网app下载976.62MB
查看
必博体育网页版登录入口74.2MB
查看
888棋牌能挣钱的游戏950.88MB
查看
网友评论更多
339公冶羽荔e
央行释放最新货币政策信号 降准有空间、降息受约束🐇♪
2024/09/23 推荐
187****2789 回复 184****2387：美联储官员密集发声 沃勒称就业数据呼唤行动且适时主张大幅降息😹来自新乡
187****9128 回复 184****9779：世界第二高楼即将开放 马来西亚首都摩天大厦泛滥日益引发质疑🗳来自常德
157****1260：按最下面的历史版本😂🖕来自宿迁
5812昌萱眉834
浦发银行董事长张为忠：科技金融需要“看懂”、“看清”、“做明白”⛭🚑
2024/09/22 推荐
永久VIP：业绩持续下行 现金管理类理财降费“吸金”♇来自荆州
158****9630：小伙相亲当天支付24万彩礼遇婚骗🥝来自信阳
158****9098 回复 666👮：桂浩明：美联储降息后 A股会怎么走？🐝来自包头
73仲霄灵yz
西北小城康乐的山村“菇”事🙌⚐
2024/09/21 不推荐
廖亚晴kw：乌克兰首都基辅传出多次爆炸声🚜
186****9589 回复 159****4262：存量房贷利率下调窗口开启？ “重定价”“转按揭”两路径呼声高🈯